2017年05月19日

83歳 ノルディックデビュー

今日は朝からいいお天気で暑いぐらい!

83歳マダムのノルディックデビュー・プライベートレッスンです。

変形性膝関節症で、大好きだったダンスを辞められ、
簡単な体操はしてるけど、本当はもう少し運動したい。
出来れば近くの病院(健常者で徒歩17分1.1キロ)まで歩いて通院したい。
ノルディックだったら歩けるかも!!?
というご要望でした。

ただ、この数年、長い距離は歩いていらっしゃらないので、
まずはプライベートで、ノルディックでの歩き方レッスンからはじめます。

最初はノルディックポールを持って歩く注意点。
2本杖は安全だけど、時に他人にとって凶器になるので、
道路を歩く注意点や他人とのすれ違い方などをお話ししました。

さぁ、ポールを持って動いてみましょう!!

まずはウォーミングアップ。
杖が2本あるので、身体を支えてくれて、ウォーミングアップも安心!
足首、手首、肩甲骨をうごかして、最後は片足を上げもできましたよ♪

もともとダンスに水泳にと運動が得意だった方なので、
側体歩にもならず、スムーズに歩けます!凄い!!
(けっこう若い方でも側体歩になるのに・・・)

ご要望の病院までの道のりに似た、サロン近くの道を歩いてみました。
途中、階段の昇り降りの練習もしましたが、
ポールを使っての階段降りは先に足をつけると痛みが出るので、
とりあえず、降りるときはポールを使わないことにしました。

ぐるっと一周したら約800m
頑張って歩きました!!

ポールを持たないで歩くと、痛いのをかばう為、左右に揺れます。

ポールを持つと左右に揺れるのがなくなり、姿勢がまっすぐになります。

歩けば歩くほど、傷む膝に負担がかかってしまうのが、
ノルディックで歩けば、かなり膝の負担が軽減されるのが判ります。

M様は頑張りすぎるので、練習は1日5分までのお約束!!

1ヵ月過ぎたら、また歩き方を拝見して、距離を伸ばしていきましょうね!!
くれぐれも、痛みが出るときはお休みしてください!!


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posted by nico at 20:39| ノルディック・ウォーキング

2017年05月05日

綿菓子マニア

わたあめ、カラメル・・・砂糖は麻薬

エステティシャンでピラティスインストラクター
なのに・・・もう依存症の域ですね。

そして意外と周りにいなかった「綿菓子好き」
めっちゃ近くにおりました。

母を指導してくれているピラティスインストラクター
の若い友人Mちゃん♪

そんな彼女と去年はアメムラのトッティキャンディファクトリーへ
平日だし夜だったし、だれも並びもしていないガラガラ状態
 #TOTTICANDYFACTORY

それでも、オバチャン一人じゃちょっとキツイので
よかった〜ぴかぴか(新しい)

そして、お次は京都へ
本日の綿菓子は ジェレミー アンド ジェマイマ へ
 #JEREMY&JEMIMAH

連休なんで凄い行列で待ち時間40分以上
中の人達はフル回転で綿菓子作ってました
DSC_0045.JPG

 仕事終わったらもう顔とかベタベタだろうなぁ〜
 これだけ作ったらもう甘いもん食べたくないんじゃない?
 この仕事したらダイエットできるかも・・・

と思いつつ眺めていたら

↓ コレっ 
私は桜餅を注文
DSC_0052.JPG

おーーーみんなSNS用に写真撮るの解るわー
超可愛いしフォトジェニック黒ハート

で、お味はというと
超桜餅!! やや味濃くて塩味効いてる

風が強かったので、写真も眺めるのもそこそこで、さっさと頂きました。

あ、おまけのようですがあせあせ(飛び散る汗)、八坂神社お参りしました。
Mちゃんは良縁祈願
私はお仕事の良縁祈願

青空に鯉のぼりがいっぱい泳いでいました。

DSC_0039.JPG



そして京都と言えば着物〜
若い女子の着物は可愛い!!
レンタルでほぼ浴衣なペラッペラでも、最近は柄がカワイイ。
さすがに私はムリだけど、Mちゃんは若いし可愛いからいいんじゃない?
と思ったけど、本人まるでその気無し・・・

DSC_0027.JPG

 混雑しまくりの祇園を歩いてたら、
「カップルで着物デートに憧れてるーー揺れるハート

って女子同士で来てるコ達の声が後ろから聞こえてきた(^^♪

美容学校の学生諸君、
「しんどいから着付けは選択せんとこーかなー」
と言わず、ちゃんと勉強するほうがいいみたいよ!!

さぁ、次はどこに綿菓子食べに行くかな〜
Mちゃんまたよろしくねっわーい(嬉しい顔)


綿菓子大好きインストラクターのMちゃんのピラティスレッスン
スタジオエクセフローで受けれます♪

大手スタジオで予約のなかなか取れない超人気インストラクターのMちゃん
甘いもの大好きですが、レッスンはそんなに甘くないです(笑)

もちろん私のピラティス・ノルディックのレッスン、エステもどうぞよろしくぴかぴか(新しい)

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posted by nico at 02:13| 日記