2017年03月17日

美智子皇后さまのピラティスと梅ジュース

2017年3月16日発売の週刊文春3月23日号で、
美智子皇后様の美容法&健康法が「ピラティス」と「梅ジュース」
であると報道されましたぴかぴか(新しい)

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天皇皇后両陛下は80代とは思えないようなスピードで、
4年前から毎朝スロージョギングをされているとのことです。

そして数年前の下肢の筋力低下から、侍医と相談されて
今では週2回程、ピラティスをされているそうなのです。

ピラティスのご運動指導に当たっているのが、
あの渡辺満里奈さんの「ピラティス道」を監修した川名昌代さん。
日本のピラティスのパイオニア的存在の方ですね。

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この記事をきっかけにピラティスで元気になるマダムたちが
増えるといいなぁ〜ひらめき

現にうちの母(74歳)も、1年程前からピラティスのレッスンを受けていますが、
たった月2回のピラティスを半年続けたころ、久しぶりに会った知人に、

 「何かサプリでも飲んでいるの?歩き方が見違えるようだけど??」
 「そんないいサプリがあるなら私も欲しいわー」

と言われたんです手(チョキ)

最初の頃は呼吸すらちゃんと出来ていなかったのが、
今ではしっかりとピラティスのエクササイズになってきています。

いくつになっても筋肉は鍛えられるんですよねexclamation×2

ちなみに私が教えると、「無理!」とか「出来ない〜」となるので、
友人の素晴らしいインストラクターにお願いをしています。
やっぱり親子では難しいですねぇ・・・あせあせ(飛び散る汗)

それから、もうひとつの美容法&健康法は「梅ジュース」ぴかぴか(新しい)

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写真は毎年梅の時期にたっぷりと作る、「梅の甘露煮」
この時に一緒に作るのが「梅ジュース」

どちらも、サロン・ド・シエスタではお馴染みの
お茶菓子&ジュースです。

今年も5月中ごろから、しずえさんがせっせと梅にポツポツ穴をあけて
甘露煮&ジュースづくりが始まります。
もうサロン中が梅のいい〜香り揺れるハート

私は全然手伝わず、味見だけはちゃっかりしていますわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)

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posted by nico at 21:41| 日記

2017年03月16日

ショーティーくん

カラダの勉強の為にも、勉強会の為にも、
骨格模型が欲しいけど・・・精密なものは15万超ふらふら
おまけに男性等身大170pとデカイあせあせ(飛び散る汗)

そんな時に見つけた、1/2サイズの精密骨格模型
「ニンジャ アナトミー」は肋椎関節や仙腸関節まで動く
超スグレものですが、お値段15万円税別ふらふら
デカイのでそこまで可動性がないなら、同じ価格でハーフサイズ
文句なくこっちがいい!!

でも、ちょっと高すぎるよなぁ・・・
と思っていたら、見つけちゃった
「ショーティー」くんぴかぴか(新しい)3万700円税別

1/2サイズで 頚椎、脊柱、仙腸関節は固定され可動性はないけども、
まぁまぁ動く。

欲しいなぁ〜〜
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posted by nico at 22:57| 日記

2017年03月15日

出津マジック!!

まずは、、、
出津先生!RMコースの指導実習報告してなくて、すみません!!
と、こんなところで謝ってもねあせあせ(飛び散る汗)

先日、友人が出津先生の東京でのワークショップで習った、
深層筋のスイッチが入る「魔法の言葉」教えてくれました。

いや~びっくりするほど効きました。
今まで全然使えてなかったのねもうやだ〜(悲しい顔)
意味が分かんなかったストマックマッサージがこんなに効くなんて・・・ぴかぴか(新しい)

そして、折角教えて頂いたので早速実践exclamation

去年よりご縁を頂いている、「ロイヤルコミュニケーション倶楽部」様
OVER60 マダムの為のピラティスレッスンぴかぴか(新しい)

1年経つと皆さん慣れてこられて、出来るエクササイズの数も随分と増えました。
でも、数人の方がなかなか出来ず、いつも笑いが起こるのが
「ローリングライクアボール」
起き上がれずコロコロしちゃうので、みんな
「あかんわぁ〜わーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)」と、笑って終わる。

1月からは、ベルトだけですがRMAも頑張って頂いているので、
随分とローリングも出来る方が増えてきていました。

でもその日は「魔法の言葉」を用いて、アクティブベルト使用のハーフロールバックで
深層筋を意識してもらい、その後ミニボールを使って再度ハーフロールバック
で深層筋にスイッチをいれて頂きました。

そして次のローリングで起こった「出津マジックぴかぴか(新しい)
なんと全員がローリングからピタッと止まり、シ〜ンとなったのです。

毎回出来ずにコロコロしていた方が
私の方に顔をあげて、こんな感じ⇒目exclamation×2

いやいや、凄いわ〜わーい(嬉しい顔)

その後ローリング4回も続けてもらいましたが、
誰一人コロコロせず、笑いも起こらず。
そして終わった後にみんなで拍手ぴかぴか(新しい)

この感動!一人でも多くのインストラクターに伝えたいなぁ

「出津マジック」を知りたい方は是非、出津先生のワークショップへ!
 (神戸と大阪でワークショップがあります⇒コチラ


posted by nico at 22:57| 日記